O que é a Creatina Monohidratada?

O ativo nutricional Creatina Monohidratada, disponibilizado pela Biovital, é um suplemento usualmente utilizado por atletas e indivíduos fisicamente ativos devido aos seus possíveis efeitos ergogênicos sobre a massa muscular, no desempenho anaeróbico e no retardo do processo de fadiga.

A creatina é um aminoácido naturalmente presente no nosso organismo e a maior parte fica concentrada no músculo esquelético (95%), na forma livre (40%) e em sua forma de fosfocreatina (60%). De acordo com a literatura, certos componentes nutricionais, como a creatina e a ribose, são capazes de aumentar os níveis de energia para funcionamento do músculo cardíaco e a capacidade antioxidante do organismo através da redução da atividade dos radicais livres.

Dentre as funções da Creatina Monohidratada destaca-se o fornecimento de energia temporária, o transporte de energia entre o sítio de produção e o de consumo, a formação da molécula de ATP e o processo de ressintetizar a fosfocreatina fosforila adenosina difosfato.

O corpo humano pode sintetizar creatina o suficiente para suprir o funcionamento normal do organismo. Ela é formada por três aminoácidos:  arginina, glicina e metionina. A creatina é considerada um carnonutriente, sendo disponível apenas por meio de alimentos de origem animal, especialmente nos músculos esqueléticos ou via suplementação, sendo boa parte da necessidade diária obtida por meio de uma dieta onívroa típica e o restante sintetizado endogenamente.

Benefícios

O ativo nutricional Creatina Monohidratada, disponibilizado pela Biovital, confere força e recuperação das fibras musculares; combate a fadiga; fornece energia; melhora a composição corporal; melhora o metabolismo; reduz risco de doença cardíaca e é uma excelente alternativa para vegetarianos.

Aplicações

O ativo nutricional Creatina Monohidratada, disponibilizado pela Biovital, é utilizada na indústria de alimentos como suplemento nutricional, em bebidas funcionais, barras de cereais, suplementos nutricionais e aditivos alimentares.

Indicação

O ativo nutricional Creatina Monohidratada, disponibilizado pela Biovital, é indicado para atletas e pessoas que praticam atividades físicas regularmente.

Contraindicação

O ativo nutricional Creatina Monohidratada, disponibilizado pela Biovital, é contraindicado para crianças, gestantes, idosos e portadores de enfermidades.

Dosagem Recomendada

O ativo nutricional Creatina Monohidratada, disponibilizado pela Biovital, possui uma dosagem recomendada de 1,5 a 3 g na porção, não devendo ultrapassar os 5g por dia.

Para mais informações, consulte a literatura.

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