O QUE É?

Fibra alimentar de origem vegetal, com efeito prebiótico. É uma erva que mede menos de 50cm e produz flores brancas, agrupadas em espigas na ponta de pequenas hastes. Cresce espontaneamente nos solos áridos e arenosos do Mediterrâneo. Seu nome deriva do grego psylla (pulga), referindo-se a semelhança de suas sementes com esse inseto. 

O seu uso foi popularizado com o advento dos árabes e persas na Índia e começou a ser utilizada pelos europeus no início do século XIX. Com exceção da casca da semente, onde encontra-se grande quantidade de fibras, as demais partes da planta não tem uso medicinal. 

BENEFÍCIOS

• Estimulante;

• Sudorífero;

• Antidiabético;

• Laxativo mecânico suave;

• Emoliente;

• Demulcente;

• Ação gelificante;

• Aumento de mucilagem no intestino;

• Redução do colesterol. 

INDICAÇÕES

• Gases, diabete tipo 2, induz movimento intestinal, prisão de ventre, reduz colesterol total, o LDL, e o ácido úrico, redução do risco de doença cardíaca coronariana.

• Quando ingerido antes das refeições pode reduzir a sensação de fome. 

CONTRAINDICAÇÕES

• Cólicas abdominais de origem desconhecida;

• Constrição ou estenose intestinal;

• Diabetes mellitus, onde o ajuste de insulina é difícil.

EFEITOS COLATERAIS

Pode favorecer a formação de gases e flatulência, mas esses sintomas desaparecem após algumas semanas. 

PRECAUÇÕES

Como o efeito laxante se dá pela absorção de água a nível intestinal, deve-se elevar o consumo de líquidos durante o uso do psyllium.

Caso surgirem reações indesejáveis, suspender o uso. 

INTERAÇÕES 

É recomendado um intervalo de 1 a 2 horas entre a ingestão de fibras e outros medicamentos. Pode ocorrer um aumento do efeito quando utilizado com outros produtos ricos em fibras ou pectina.

MODO DE USAR

Fitoterápico:

• Adultos: 10 a 20g ao dia, nas principais refeições e/ou ao deitar. Distribuir normalmente em doses de 3,5 - 5g com 200 ml de líquidos para cada dose.

Para crianças de 6 a 12 anos utiliza-se a metade da dose.

• As fibras de psyllium podem ser adicionadas a um copo d'água, suco de frutas ou ainda a sopas, saladas, massas de pães e bolos.

• Quando misturado a líquidos deve ser ingerido imediatamente pois o aumento de volume da mucilagem deve ocorrer nos intestinos.

• Decocção para uso externo: 5g semestes em 100ml de água. Fazer limpeza de feridas, gargarejo, compressa. Pó: 10 a 30g por dia, em 2 ou 3 doses com bastante água. Como antidiarreico 30g por dia, durante 2 a 4 dias. Aromatizar de preferência. 

• Duração da administração: seu uso mínimo recomendado é de 3 dias consecutivos. Após esse período, poderá ser estabelecido um consumo de acordo com as necessidades individuais.